“EFT: Duygusal Özgürlesme Teknikleri” nedir?

Duygusal Özgürlesme Teknikleri, özgün tanimiyla “Emotional Freedom Techniques” (EFT) gerek agir ruhsal sorunlarin; gerekse günlük stresin, bagimliliklarin, öfke, endise, aci, üzüntü, suçluluk gibi olumsuz duygularin, uyku düzensizlikleri, sinav heyecani, güvensizlik, yersiz korku gibi problemlerin ortadan kaldirilmasinda kullanilan ve kisinin kendi kendine uygulayabilecegi bir yöntemdir. Soruna bagli olarak basari orani %85-97 arasindadir.
EFT her tür duygusal ve zihinsel sorunun birkaç dakika veya birkaç gün gibi çok kisa bir zaman içinde ortadan kaldirilmasi için kullanilir, parmak uçlariyla bedendeki bazi akupunktur noktalarina dokunulmasi yoluyla uygulanan bir enerji çalismasidir. Temel prensibi, ifade edilmemis her tür olumsuz duygunun kisinin enerji bedeninde tikanikliklar veya aksamalar olusturmasi, bu nedenle düzgünce akamayan enerjinin zihinsel, duygusal ya da bedensel rahatsizliklara yol açmasidir.
EFT sürecinin gerekleri yerine getirilerek, enerji kanallarinin uç noktalarina uygulanan hafif vuruslar ile bu tikanikliklar açilir ve enerji dengelenir. Böylece, olumsuz duygular ortadan kalkar, yerine olumlu düsünce ve inançlar yerlesir. Alinan sonuçlar hizli ve kalicidir.
Hepimiz basimizdan kötü bir olay geçtiginde, olumsuz ve derin bir deneyim yasadigimizda bunun etkilerini yillarca tasidigimizi biliriz. Dogu tibbina göre, bunun nedeni, geçirdigimiz travmanin enerji bedenimizde biraktigi tikanikliklardir. EFT’nin kurami bunun iyice genisletilmis halidir:
“Bütün olumsuz duygularin nedeni bedenin enerji sisteminde meydana gelmis bir aksakliktir.” Bu aksaklik enerjisel olarak giderildigi anda duygusal düzeyde de giderilir ve kisi olumsuz duygulardan kurtulur. Bu basit yöntem ile tüm yapilan, bir yandan halletmek istediginiz sorunu zihninizde tutarken ve bununla ilgili duygularin ortaya çikmasina izin verirken, diger taraftan parmak uçlarinizla bazi akupunktur noktalarina hafifçe vurmaktan ibarettir. Bu sekilde meridyenleriniz açilir ve enerjiniz dengelenir, sorun da kalici bir biçimde ortadan kalkar.

Ilkeleri binlerce yillik akupunktur ve akupresür yöntemlerine dayanan EFT, bugün binlerce psikolog tarafindan etkin bir sekilde ve yaygin olarak kullanilmakta, ruhsal sorunlarin üstesinden gelinmesinde bir devrim olarak kabul edilen “Enerji Psikolojisi” alaninin temelini olusturmaktadir.
Duygusal Özgürlesme Teknikleri, kolay ögrenilen, kolay uygulanan ve psikoloji, enerji sistemi, teshis ve tedavi konusunda hiçbir egitim gerektirmeyen, herkesin uygulayabilecegi bir yöntemdir.
Yasamimizin pek çok alaninda sorun yasiyoruz, bunlara verdigimiz tepkilerin niteligi ise yasam düzeyimizi, saglik ve mutluluk katsayimizi olusturuyor. Zihnimizin olumsuz yorumlari bazen yillarca sürüyor, aliskanlikla düsündüklerimiz bizi mutsuzluga, basarisizliga, çesitli rahatsizliklara sürüklüyor. Oysa zihninizi bilinçle, farkindalikla programlamaniz mümkün. Hem de yalnizca parmak uçlarinizi kullanarak!

Mutlulugun ve Özgurlesmenin Kolay Yolu EFT :

• Olumsuz duygularin prangasindan kurtulmanizi, özgürlesmenizi
• Rahatlamanizi, sakin ve dengeli olmanizi
• Yasam sevincini her an hissetmenizi
• Yeni bakis açilarindan yasami görmenizi
• Sezgisel sesinizi dinlemenizi
• Saglikli iliskiler kurmanizi
• Özgürce, dogru karar vermenizi
• Zihninize olumlu düsünceler yerlestirmenizi
• Yasaminizin liderligini elinize almanizi saglar

Uygulama Alanlari:
• Olumsuz Duygular (Stres, öfke, korku, kaygi, endise, aci, üzüntü, suçluluk, güvensizlik, korku, nefret, kiskançlik, fobi, panik atak, depresyon ...)
• Olumsuz Inançlar (“Talihsizim”, “Yalnizliga mahkumum”, “Beceriksizim”, “Kimseye güvenmemek lazim”, “Para bana hiç gelmeyecek” ...)
• Duygusal Travma (Kaza, deprem, cinsel taciz, zorbaliga ugrama, terk edilme, isten atilma, soygun, yakinini kaybetme, haksizliga ugrama...)
• Bedensel Sorunlar (Allerjiler, sirt ve bel agrilari, fibromiyalji, kabizlik, cinsel sorunlar, sismanlik, sedef hastaligi, karin ve mide agrilari ...)
• Madde Bagimliliklari (Sigara, alkol, yemek, uyusturucu, alisveris, çikolata ...)
• Iliskiler ( Anlasmazlik, cinsel sorunlar, bosanma, insan bagimliligi, çocuklar ile iletisim...)
• Hedef Belirleme (Isyerinde, iliskilerde, kazanç düzeyinde, basarilacak projelerde, toplumda yer belirlemede, hayat amacini ortaya çikarmada...)
• Performans Artirma (Sinav, is, spor, sanat, kolay odaklanma, hafiza gelistirme, yaraticilik, disiplin gelistirme, verim artirma...)
• Ruhsal Gelisim (Dinginlik, sevecenlik, affetmek, sevgi ve hosgörü gelistirme...)

Kimler katilabilir?
Bu egitime 18 yas ve üstü herkes katilabilir.
Is yasamindan herkes, psikologlar, egitmenler, ögrenciler, sanatçilar, ev hanimlari, is arayanlar, anne ve babalar...
Kimler katilamaz?
Epilepsi, bipolar kisilik ve sizofreni rahatsizligi olanlarin katilimi ise önerilmemektedir. Egitim kapsami içinde yer alan EFT’nin, bu rahatsizliklarda terapist ve doktor isbirligi ile kullanilmasi önerilmektedir.

EFT’nin özellikleri
EFT uygulamalarinin en iyi özellikleri söyle siralanabilir:
• Hizlidir (Birçok eski ya da yeni duygusal sorun bir saatten az bir sürede tamamen iyilesir, en inatçi tikanikliklar bile bir ay içinde sorun olmaktan çikar.)
• Etkili ve kalicidir (Ömür boyu basa çikilamamis korkular, takintilar, derin üzüntüler bütünüyle ortadan kalkar. Kalici iyilesme saglanir.)
• Yumusak ve naziktir (Sadece parmak uçlari dokundurularak yapilir)
• Güvenlidir (Bedende çekme, itme, döndürme gibi manipulasyonlar yapilmaz, igne batirilmaz, tablet ya da kimyasal herhangi bir madde alinmaz. Bu yüzden hiçbir tehlikesi yoktur.)
• Özeldir (Uzun terapi seanslarinda tüm yasamimizi anlatiriz, EFT’de ise halletmek istedigimiz soruna odaklanmamiz yeterlidir, sorunu anlatmamiz bile gerekmeyebilir.)
• Kolaydir (Ögrenmesi ve uygulamasi kolay ve basittir, yöntemi kullanacak kisinin psikoloji ya da tip egitimi almasi gerekmez.)
• Kendi kendine uygulanabilir. Her tür sorun için uygulanabilir.
• Yeni tikanikliklara yol açmaz (Geçmisimizde yasadigimiz olaylarin acisini tekrar yasamamiz gerekmez. Birçok psikolog aylar, hatta yillar süren terapilerin yeni sorunlar getirdigini, suçluluk, pismanlik, kendine dönük öfke vb duygular yarattigini kabul etmektedir.) Soruna bagli olarak basari orani %85-97 arasindadir.